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watchOS 7: ecco come funziona il monitoraggio del sonno su Apple Watch

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Apple Watch sta aggiungendo il supporto per il monitoraggio del sonno nativo con l’aggiornamento di quest’anno a watchOS 7.

Apple sta collegando le funzionalità di monitoraggio del sonno di Apple Watch con nuove funzionalità iPhone come Wind Down e Wake Up per un cross-device senza soluzione di continuità Esperienza. Ecco come funziona.

Con watchOS 7, c’è una nuova app Sleep su Apple Watch. Qui, puoi impostare il tuo programma, visualizzare l’analisi del sonno e regolare le impostazioni per cose come Wind Down e il tuo obiettivo del sonno. È possibile impostare pianificazioni diverse in base ai giorni della settimana. Ad esempio, ho un programma specifico per i giorni feriali e un programma separato per i fine settimana.

Wind Down è una funzione che “ti aiuta a stabilire una routine della buonanotte con scorciatoie che ti aiutano a rilassarti”. Puoi regolare le impostazioni di Wind Down nell’app Health su iPhone. Ad esempio, puoi scegliere diverse scene di HomeKit, riprodurre determinate playlist e podcast e prepararti per domani con app come calendario e promemoria.

Wind Down inoltre oscura automaticamente la schermata di blocco del tuo iPhone per incoraggiarti a ridurre l’utilizzo dello smartphone prima di coricarti. Una volta inserita la tua ora di andare a letto preimpostata, il tuo iPhone e Apple Watch passano automaticamente in modalità sospensione. Sul tuo iPhone, questo mostra un semplice messaggio che dice “Dormi bene” con una schermata di blocco attenuata.

monitoraggio del sonno apple watch

Su Apple Watch, la modalità di sospensione mostra l’ora corrente e l’ora di impostazione della sveglia. Disabilita anche funzioni come il rilancio, quindi il quadrante non si illumina nel cuore della notte. Se vuoi uscire dalla modalità di sospensione su Apple Watch, puoi ruotare la corona digitale, proprio come fai per uscire dalla modalità acqua.

Quando arriva la mattina ed è tempo di svegliarsi, l’Apple Watch può svegliarti con un allarme acustico o toccando il polso con tattiche. Quando sei sveglio, la modalità di sospensione è disattivata e il tuo Apple Watch ti mostra l’ora, il tempo e il livello di carica correnti. Se ti svegli prima della sveglia, l’Apple Watch ti chiederà se desideri disabilitarla.

Per visualizzare i dati sul sonno monitorati dal tuo Apple Watch, puoi andare all’app Sleep su Apple Watch o all’app Health su iPhone. I dati effettivi qui sono limitati. Apple ti mostra semplicemente il tuo tempo addormentato, oltre a un intervallo per la frequenza cardiaca. Considerando che molte app di terze parti offrono dettagli su fasi del sonno e riposo.

E la durata della batteria?

monitoraggio del sonno

È troppo presto per trarre conclusioni su quale tipo di effetto avrà il monitoraggio del sonno sulla durata della batteria del tuo Apple Watch. iOS 14 e watchOS 7 sono attualmente disponibili solo nella versione beta e le ottimizzazioni della durata della batteria non sono definitive e le prestazioni sono incoerenti.

Quando si carica? Apple ti invierà promemoria di addebito se il tuo Apple Watch è inferiore al 30% prima di coricarti. La migliore strategia sarebbe quella di togliere il tuo Apple Watch circa un’ora prima di andare a letto, che è abbastanza tempo per portarlo fino al 100%.

Il monitoraggio del sonno nativo è stata una delle funzionalità di Apple Watch più richieste da quando è stato rilasciato l’originale Apple Watch nel 2015. La versione di quest’anno di watchOS 7 aggiunge l’esperienza nativa che molte persone speravano e lo fa abbastanza bene. I dati di tracciamento del sonno in sé sono piuttosto semplici, ma il legame con funzionalità come Wind Down e Sleep Mode rende l’esperienza elegante.

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